「あれ？私って彼から愛されてる？」
「愛されてる自信が持てない」
彼から愛されている実感がほしいだけなのに、望めば望むほど遠のいていく。
解決法があるならすぐにでも教えてほしい！と感じていませんか？
もしかしたら、あなたは彼に対して強い愛情を求め過ぎている、愛されたい症候群の可能性があります。
この記事では愛されたい症候群から抜け出し、
愛されてる自信を取り戻すヒントをお伝えします。
ぜひ参考にしてくださいね。
愛されてる自信が持てないのはなぜ？
誰だって愛されたいという願望は持っています。
これは普通のことで、人間の本能です。
ですが、愛されたい症候群の場合は愛情を過度に求めてしまいます。
「もっと愛されたい！」
「彼からの愛が足りない…」
不安を解消するために強く愛を欲するのです。
だから、もしあなたが常に愛情を求めているなら。
それは愛されたい症候群かもしれないと心に留めておきましょう。
【不安ならすべし】彼氏からの見逃しがちな3つのサインで愛され自己診断
彼から愛情がもらえないとモヤモヤしますよね。
でも、実はあなたが勝手に決めつけてしまっているだけで、
本当はしっかり愛しているサインを出しているかもしれませんよ。
以下３つのサインをチェックしてみましょう。
サイン①しっかり話を聞いてくれる
あなたの話をしっかりと聞いてくれるなら、
彼からの愛してるサインとして受け取ってOK！
想像してみてください。
どうでもいい相手なら、話が長くなると「もう聞かなくてもいいかな…」なんて思ってしまいませんか？
もうそのうち、話を聞かないどころか、スマホゲームも始めかねません。
よって、あなたの目を見ながら話を聞いてくれるなら、あなたのことを想っている証拠です。自信を持ってくださいね。
サイン②忙しくても時間を作ってくれる
彼氏が忙しい合間を縫って時間を作ってくれるなら、あなたのことを愛しているでしょう。離れたくない相手でなければ時間を空けることはしません。
だって、めんどくさいですから。
たとえば、忙しく疲れている時は「動きたくない…このまま寝たい」という欲求が出てしまいます。
そんな中、自分のくつろぐ時間を削ってでも会いたいなら本気です。
忙しい彼が時間を作ってくれるのは、あなたのことを大切に想ってくれているサインと考えましょう。
サイン③家の近くまで送ってくれる
デートの帰りに自宅近くまで送ってくれる。
この行動は、あなたのことを愛していないとできないことでしょう。
彼氏の気持ちとしては、少しでも一緒に長くいたいし、安全に家に帰ってほしいと願っています。
デートが終わっても大好きな人となら「まだ一緒にいたい！」という気持ちが湧いてきますよね。
なので、しっかりと家の近くまで送ってくれるのであれば、
1分1秒、あなたと過ごす時間が大切という証です。
愛されたい症候群になる2つの原因
「自分に自信を取り戻したい」
「常に不安になってしまう自分を変えたい」
と考えていませんか？
そのためには原因を把握することが大切です。
愛されたい症候群になる原因を理解すれば、解決の糸口も見えてきます。
原因①過去の恋愛でトラウマを抱えている
昔の恋愛で起きた、愛情に関する強いストレスが原因の1つと考えられます。
たとえば、過去の恋愛で大好きだった人から
浮気された
二股された
裏切られた
という経験はありませんか？
裏切りは不安の連鎖を生みますよね。
愛情に対して強い不安感を覚えます。
すると、彼が離れていかないよう「私はもっと愛されないといけない！」という思考になり、次第に愛情を常に求めてしまうように。
過去の恋愛で強いストレスを感じるとトラウマになりやすく、
自分を守るために過剰に愛されたいという欲求が湧いてくるのです。
原因②自分に自信がない
自分に自信がないからこそ、彼氏が離れていかないように私を愛してほしいと常に考えてしまいます。
基本的に人は自分にできないことは、相手にもしてあげることはできません。
つまり、自分を信じられない人は相手を信じることはできないのです。
ゆえに、いくら愛情をもらっても「愛情が足りない！」という思考から抜け出せないことに。
どれだけ愛されても、自分に自信が無ければ、愛情が満たされないため過度に愛されたいと求めてしまいます。
愛されたい症候群を治したいなら、自分を愛せ！
自分を好きになる。
これが愛されたい症候群の特効薬です。
自分を愛することができれば、彼との関係も良好になります。
また自分に対する自信を取り戻すことで、彼氏からの過度な愛情を求める欲求も消えます。
あなたがやるべきは「脱・愛されたい症候群」なのです。
だから、愛されたい症候群から脱出するための第一歩として自分を愛する努力をしていきましょう。
【脱・愛されたい症候群】自分を愛せるようになるための3つの方法
「自分を愛するってどういうことだろう？」
考えてみると、意外と難しいですよね。
そこで３つのヒントをお伝えします。
方法①自分自身を知る
自分の好きなところ、嫌いなところ全てを含めて自分自身を好きになるために、自己を知ることが大切です。
例えば、自分ってどんな人間で、自分のような人間をあなたはどう思うのか書き出してみてください。
書くことで整理しやすく、自分の好きなところや嫌いな点も見えてきます。
重要なことは、嫌いなことも含め自分らしさを否定しないこと。
書き出してみると、
自分のことって分かっているようで、分かっていない。
そんな意外な事実に気づけると思います。
たとえ嫌いな部分が多少見えてきても、認める努力をしていきましょう。
方法②自分の欠点と上手に付き合う
自己嫌悪や劣等感で自分を責め過ぎないために、自分の短所を否定しないことが重要です。
自分を一番苦しめてる存在って誰だと思いますか？
実は自分自身だったりします。
他者から非難されても無視はできますが、自分自身を責めると避けようがありません。
直接的にガツンと心に届きますよね。
なので自分を責め過ぎると、自身を愛することは難しいんです。
そもそも欠点は悪いことだけではありません。
たとえば『決めたことを曲げられない性格』だとすると、『自分に正直』とも言えます。
見方を変えると短所も少し受け入れられやすくなりませんか？
欠点だと思い込まず、まずは別の見方をしてみましょう。
それは短所ではなく、実は長所かもしれません。
方法③あなたの人生に悪影響を与える人を追い出す
あなたの成長を妨げる人との付き合いはやめましょう。
ネガティブな言葉ばかり周りから言われ続けてしまうと、自分自身を愛せるようにはなれません。
あなたがせっかく自分を愛せるように変わろうと行動を起こしても、意地悪な人がいると成長の妨げになります。
ゆえに、あなたの人生から追い出しましょう。
逆にポジティブな言葉をかけてくれたり、気を遣ってくれる相手であれば、あなたの人生はもっと豊かになります。
前向きなことを言われると心が穏やかになり、自分に自信を持てるようになるのです。
まとめ：まずは自分を愛してあげましょう
愛されてる自信が持てないと、不安で押しつぶされそうになりますよね。
もしかすると、これは愛されたい症候群かもしれません。
相手に過度な愛情を求めるので、自分だけでなく彼にも嫌がれてしまう。
なので、愛されてる自信がないなら、まずは自分を愛することから始めてみませんか？
自分を愛せるようになれば、自然と自信を取り戻せますよ。
自分に自信を持つようになると、彼氏から過剰に愛されたいと思うこともなくなるはずです。
また彼と良好な関係に戻れると信じて、行動をしてみてくださいね。
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